從去年跟大家一起參加富邦馬拉松的21K比賽到現在，跑步也練了快一年了。這其中也參加了戈壁的玄奘之路競賽，以及幾次大大小小的路跑活動，累積的里程數大概也有800~900公里。目前每週維持30~40K的練習距離。跑步已經取代騎車成為我的運動健身項目了(騎車已經變成休閒活動了)。
這段期間令我最困擾的就是鞋子的問題。可能因為自己跑步的姿勢不對，鞋底磨損的很快。從去年為了富邦馬拉松買的第一雙慢跑鞋New Balance M758
New Balance M758
鞋跟已經磨平了
鞋子丟了以後才發現，原來運動鞋是可以補鞋底的。只要再貼一層耐磨的橡膠，這雙鞋又可以繼續使用了。可惜太晚知道這件事。
當初買鞋時也不太清楚慢跑鞋還是有依據腳型分很多種類，後來才知道我買的這雙鞋是給高足弓的避震型鞋款，且是屬於4E的超寬楦頭。我是屬於低足弓，需要的是支撐型的鞋款。我的腳是寬版，但4E也太寬了，穿起來覺得前腳掌空空的，完全沒有包覆性。
Nike LunarGlide+ 2
在了解自己的腳型後，買了第二雙慢跑鞋 - Nike LunarGlide+ 2。會買這雙鞋除了是配合自己的腳型外，也是想要試一下Nike+的功能。此外，這鞋的底看來很厚，應該很耐磨。也不知道當時是中了甚麼斜，喜歡的顏色沒有合適的尺吋下，買了一雙價格不低顏色不甚好看的鞋子。一開始怕鞋底太快磨壞，所以只有在PU跑道練習時才穿，所以磨損的狀況還好。在之後的Adidas adZero Ace因為不耐磨轉為競賽鞋後，這雙Nike就成為我的練習鞋。跟以往一樣，鞋跟的磨損速度一樣很快，但這次知道可以補鞋底後就不太在意了。
當鞋底快要磨到白色的防震層時，拿起給皮鞋點補鞋底。這鞋不補還好，一補真讓我昏倒。他把我正個鞋抵削掉一大塊，然後用類似發泡劑的東西填充抹平，然後再貼上一塊完全不耐磨的止滑墊。我最貴的一雙慢跑鞋就這麼毀了。這雙再次被打入冷宮成為只能在PU跑道使用的慢跑鞋了。
補好的鞋底從後面看還好，翻過來就完全不能看了
鞋底一塊突兀止滑墊
跑了15K後鞋底已經磨平了
買了貴貴的Nike LunarGlide+ 2後，為了練習，希望可以找一雙便宜一點的練習鞋來穿，才不至於耗損太快，成本太高。在鞋店出清存貨時，買了一雙Adidas adZero Ace的過季款鞋款。
Adidas adZero Ace
買這雙鞋純粹只是因為它便宜(不超過2張小朋友)，所以也沒考慮他是薄底的練習鞋，且是屬於高足供適用的避震型。不過這雙鞋真的很輕穿起來很舒服。因為是輕量化的鞋款，鞋底並不耐磨。所以穿了大概200K之後就轉為比賽用鞋。目前鞋底磨損還不知如何處理，很怕送去補鞋底又搞壞一雙鞋，可能要學著自己補了。
鞋底已磨損見白
Adidas停用後回頭穿Nike LunarGlide+ 2當練習鞋，發現Nike的鞋底很硬，距離長了腳的負擔很大。不知道是不是這是支撐型鞋款，所以降低了避震的能力。因為這樣我又回頭檢視了自己到底適合哪種鞋款，也從網路上查了資料發現。雖然我屬於低足弓，但我跑步時大多是腳掌外側先著地，所以鞋子的外側磨損比較大。因為少了足弓的緩衝，可能避震型的型款會比較適合我。這種支撐型的鞋款，雖然對於足弓支撐有幫助，但鞋底實在硬了點。在Nike補鞋底失敗後，又開始尋找新鞋款。
新鞋款初步鎖定Adidas Response Cushion, Mizuno Wave Rider及Asics Cumulus，這幾款廣告打得很大，口碑也不錯的鞋款。這類鞋子廠商都進很多，但顏色不討好的再過季時就會有出清的動作，價格通常都可以到5~6折。就這樣找到我的第四雙鞋Adidas Supernova Glide 3。雖然不是目標中的鞋款，但完全符合避震型，厚鞋底，不超過2張小朋友的價格。這雙鞋明明就是今年的鞋款，價格卻只要定價的一半，只能說我的尺寸夠大(10.5)，顏色不討喜。這樣的鞋款大家都急著脫手吧。
Adidas Supernove Glide 3
在找鞋的過程中意外發現Brooks的過季商品，都是兩年前的型號，竟然全部都只要790。這個品牌在台灣的知名度不若其他品牌。但在北美卻是有名的慢跑鞋品牌。仔細研究一下他的鞋款，決定再買一雙來當練習鞋。目前發現下面三款過季商品都只要790。
Brooks Infiniti
Brooks Glycerin 6
Brooks Defyance
心得
- 知道自己腳適合的鞋款很重要，適合的鞋款可以跑的久也舒服。目前我也還在摸索中...
- 要開始學習補鞋底了。
- 鞋子買多了，每雙好像都半吊子，沒有一雙滿意的。
