慢跑, 愛上了~

自從去年底參加了富邦馬拉松後, 以前很少跑步的我, 也開始練習慢跑了. 富邦馬拉松報著去玩的心態, 練跑了幾次就覺得腳痛, 停了幾個星期沒跑, 休息很久後就直接上了. 當天是邊跑邊走, 最後3公里幾乎是走完的. 拿了個2小時24分的成績, 對於第一次跑半馬的我, 算是不錯的成績了.

 

比賽完後覺得慢跑還蠻有趣的, 特別是冬天騎車的機會變少, 慢跑似乎是維持體能的好方法. 因此年初就設下目標, 每一季來跑個半馬作為測驗, 平時就慢慢練習維持體力. 第一場就是3/6的萬金石馬拉松, 這次設定的目標要跑進2小時10分以內. 這段時間, 雖然練的還不夠多, 但有練有差, 萬金石還是達到預期目標. 

準備練習的過程, 上網查了很多人慢跑的心得, 發現跑步也沒那麼簡單. 包括鞋子的選用, 衣服褲子的穿著都是有學問的. 抱持著跑不過人, 裝備也要很專業的心態. 陸續買了不少慢跑的東西.

首先是衣服, 除了一般的排汗衣外, 我很喜歡的Nike Pro當然少不了, 以前為了騎車就買了Stay Warm長袖與Stay Cool系列的短袖各一件. 這次為了跑步再加賣Stay Cool的背心與長袖, 算是把全系列都集滿了. 說到這就覺得台灣的Nike Pro實在是少的可憐, 每次看Nike官網, 裡面的顏色, 款式種類眾多, 台灣永遠就那兩款 顏色也就只有那幾個基本色.

資料來源 : http://www.nike.com/nikeos/p/nikebasketball/zh_TW/products/nike_pro

再來是褲子, 跑富邦的時候是隨便穿了件短褲就去了. 後來才知道慢跑的褲子也是很專業的. 找了很久, 選定了Adidas的慢跑短褲, 裡面有內襯, 穿起來比較沒有束縛, 很透氣. 但買了後才發現, 冬天穿短褲跑步太冷的, 於是又加購了一件緊身的長褲. 穿著練習了幾次, 覺得不錯. 最近天氣慢慢熱了, 又考慮買一件5分或是7分的, 之後玩三鐵也可以穿.

資料來源 : http://www.adidas.com/running/tw/products/apparel/#l=/running/tw/products/apparel/4/&d=/running/tw/products/apparel/product/P90968/

慢跑跟騎車一樣, 都會想要知道自己跑的距離, 速度跟路徑. 先前練習都是拿騎車用的Edge 500來記錄, 但畢竟是騎車用的比較大一點, 跑起步來有點累贅. 後來比較了許久, 還是買了Nike+, 主要是因為以前買的iPod一直都沒用, 趁這次練習跑步拿來用好了, 接上Nike+iPod就可以記錄跑步的距離與速度了.

此外Nike提供一個網站可以讓妳把每次練習的資料上傳紀錄, 也可以設定個人訓練計畫與挑戰目標, 算是一個不錯的網站. 

http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/zh_TW/

除了上述的東西外, 還想買一套慢跑用的風衣, 以及一雙好一點的跑鞋, 當然Nike+Sportband也在考慮的範圍中. 想想, 本以為慢跑是最經濟的運動,  沒甚麼花費. 沒想到跟騎車一樣, 還是會讓人陷入無盡的敗家深淵啊~

Nike+Sportband

資料來源 : http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/zh_TW/products/sportband

Nike Free Run+

資料來源 : http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/zh_TW/products/free_pdp?pid=372691