烏來林道路跑

自從開始慢跑, 斷斷續續的跟著大家團練, 本只是想學一些技巧, 把身體練好的過程也不要讓自己受傷. 沒想到糊里糊塗的就搭上了到戈壁的專車. 3/19, 3/20是戈六選拔的測驗日. 本來3/19有報名陽明山的二鐵活動, 只能參加一日的測試. 剛好活動延後, 變成兩天都能跑了. 只是這里程數可是很大的挑戰. 第一天要跑36KM, 第二天要跑25KM. 自己跑過最遠的距離只有兩次21KM的半馬. 這個距離對我而言真是很大的挑戰, 而且是連續兩天跑, 更糟的是還要跑山路......

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3/19當天外面下著小雨, 看來今天要淋雨跑了. 不過溫度不會太低, 很適合跑步. 大伙相約7:00在新店捷運站集合, 不過秉持著EMBA的精神, 一定會拖到7:30才陸續出發. 待所有的準備動作完成, 比原定的時間晚了1小時, 8:30正式開跑, 而雨也停了.

出發!

剛開始, 還笑的出來

第一天是跑桶后林道的路線, 一路上上下下. 前半段還勉強跟的上, 後面就越來越慢. 只好用自己的節奏慢慢跑. 回程只要碰到上坡就用走的, 不要一次把力氣耗盡, 其實也沒力了. 最後跑了27.9KM, 費時3小時06分鐘. 比預定路線短了一些, 但突破自己跑過最長的距離, 就覺得很高興. 聽學長說, 山路要比平路多加個20~30%, 算一算也快接近一個全馬的距離了. 看來有機會在年底挑戰個全馬了.

第一天的路線圖

http://connect.garmin.com/activity/73775278

第一天的路線大家幾乎都很快的回來, 讓E辦有點措手不及. 原本以為會拖到下午3,4點的活動,  也因為大家提早回來, 趕緊加訂午餐. 看來這次戈六的實力大幅提升, 台大很有機會把冠軍拿回來.

今天跑的感覺 : 沒跑過那麼長的距離, 心力上的壓力比較大. 所以跑起來比較累, 全身也緊繃著, 跑完背部好像抽筋一樣. 後半段的路程雙腿很痠痛, 但不像先前跑半馬時那麼痛苦. 這段時間的練習還是有加強了一點體能狀況. 不過跑山路跟平路還是有很大的差距, 小腿的肌力要比較強, 所幸戈壁沒有斜坡, 也許會好一點.

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經過一夜的休息, 靠著BCAA與黃金乳液的按摩, 加上學長推薦的蘋果牛奶恢復法. 雙腿幾乎沒甚麼痠痛, 除了身體有點疲累外, 看來沒甚麼太大問題. 今天艷陽高照, 氣溫比較高. 水分的補充要注意. 第二天改跑內洞, 由於前一天大家的表現. 簡老師決定把路線縮短, 只跑15KM. 而且路線沒昨天那麼多起伏, 後來也確認沒有太多起伏, 因為是一路上坡....

第二天的路線

http://connect.garmin.com/activity/73972002

照片來源 : 古哥的相簿https://picasaweb.google.com/111303593390386514567/ZqYLuJ#5586562032340893730

由於起跑後就一路上坡, 心跳一直處於爆表狀態. 所以幾乎是走走跑跑的狀況. 雙腿是不會酸痛, 但心跳一直降不下來, 好不容易到了折返點, 結果不停表. 只好吃了根香蕉, 喝兩杯水就回頭了. 很懷念昨天折返點的豪華補給. 有蕃茄, 蘋果, 芒果青還有牛肉乾與果醬麵包. 今天的補給車上有甚麼都沒注意到就折返了.....

回程一路下坡, 全身放鬆的狀況下, 跑起來很舒服. 雙腳有了前一天的鍛鍊, 似乎也沒甚麼狀況. 就這樣一路下山, 最後1KM還可以加速衝刺. 今天的狀況比昨天好, 因為距離短, 身體也沒那麼疲累與緊繃. 最後花了1小時52分完成約18M的距離. 今天的狀況比昨天好, 所以跑起來比較輕鬆, 天氣熱, 距離短可能也有影響.


兩天跑下來的心得

• 蘋果牛奶, BCAA與黃金乳液真的好用, 可以快速恢復肌肉痠痛, 第二天還可以維持不錯的狀況.
• Nike+果然只能平時練習時使用, 這兩天都只記錄到1/4的路程, 還好有帶GPS去
• 小腿的肌力還是要練一下, 上坡跑起來還是很吃力
• 平時的練習還是有幫助, 比起前兩次半馬. 這次膝蓋不會痠痛了
• 這兩天的路線, 騎車都會覺得累了. 我竟然用跑的, 我真的瘋了!
• 跑完後泡個溫泉很不錯, 泡完後全身放鬆想睡覺 

慢跑, 愛上了~

自從去年底參加了富邦馬拉松後, 以前很少跑步的我, 也開始練習慢跑了. 富邦馬拉松報著去玩的心態, 練跑了幾次就覺得腳痛, 停了幾個星期沒跑, 休息很久後就直接上了. 當天是邊跑邊走, 最後3公里幾乎是走完的. 拿了個2小時24分的成績, 對於第一次跑半馬的我, 算是不錯的成績了.

 

比賽完後覺得慢跑還蠻有趣的, 特別是冬天騎車的機會變少, 慢跑似乎是維持體能的好方法. 因此年初就設下目標, 每一季來跑個半馬作為測驗, 平時就慢慢練習維持體力. 第一場就是3/6的萬金石馬拉松, 這次設定的目標要跑進2小時10分以內. 這段時間, 雖然練的還不夠多, 但有練有差, 萬金石還是達到預期目標. 

準備練習的過程, 上網查了很多人慢跑的心得, 發現跑步也沒那麼簡單. 包括鞋子的選用, 衣服褲子的穿著都是有學問的. 抱持著跑不過人, 裝備也要很專業的心態. 陸續買了不少慢跑的東西.

首先是衣服, 除了一般的排汗衣外, 我很喜歡的Nike Pro當然少不了, 以前為了騎車就買了Stay Warm長袖與Stay Cool系列的短袖各一件. 這次為了跑步再加賣Stay Cool的背心與長袖, 算是把全系列都集滿了. 說到這就覺得台灣的Nike Pro實在是少的可憐, 每次看Nike官網, 裡面的顏色, 款式種類眾多, 台灣永遠就那兩款 顏色也就只有那幾個基本色.

資料來源 : http://www.nike.com/nikeos/p/nikebasketball/zh_TW/products/nike_pro

再來是褲子, 跑富邦的時候是隨便穿了件短褲就去了. 後來才知道慢跑的褲子也是很專業的. 找了很久, 選定了Adidas的慢跑短褲, 裡面有內襯, 穿起來比較沒有束縛, 很透氣. 但買了後才發現, 冬天穿短褲跑步太冷的, 於是又加購了一件緊身的長褲. 穿著練習了幾次, 覺得不錯. 最近天氣慢慢熱了, 又考慮買一件5分或是7分的, 之後玩三鐵也可以穿.

資料來源 : http://www.adidas.com/running/tw/products/apparel/#l=/running/tw/products/apparel/4/&d=/running/tw/products/apparel/product/P90968/

慢跑跟騎車一樣, 都會想要知道自己跑的距離, 速度跟路徑. 先前練習都是拿騎車用的Edge 500來記錄, 但畢竟是騎車用的比較大一點, 跑起步來有點累贅. 後來比較了許久, 還是買了Nike+, 主要是因為以前買的iPod一直都沒用, 趁這次練習跑步拿來用好了, 接上Nike+iPod就可以記錄跑步的距離與速度了.

此外Nike提供一個網站可以讓妳把每次練習的資料上傳紀錄, 也可以設定個人訓練計畫與挑戰目標, 算是一個不錯的網站. 

http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/zh_TW/

除了上述的東西外, 還想買一套慢跑用的風衣, 以及一雙好一點的跑鞋, 當然Nike+Sportband也在考慮的範圍中. 想想, 本以為慢跑是最經濟的運動,  沒甚麼花費. 沒想到跟騎車一樣, 還是會讓人陷入無盡的敗家深淵啊~

Nike+Sportband

資料來源 : http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/zh_TW/products/sportband

Nike Free Run+

資料來源 : http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/zh_TW/products/free_pdp?pid=372691

第二次路跑 - 10KM

距離上次路跑練習剛好一週，週間練了兩次5KM的距離，大概都是35分內可以跑完，這兩次的練習主要是加強自己的肌耐力。因為每次跑完小腿的肌肉都緊的像要抽筋，今天要來驗收看看這幾次的訓練成果。

一樣是跑河濱的路線，目標還是10KM。如果體力還可以，就繼續跑到沒力為止。第一個5KM費時33分完成，跟之前練習的差不多。但今天似乎有碰到撞牆期，2公里後就有點累，放慢速度走了大概1公里才繼續跑，休息後就持續跑完第一個5公里。

休息片刻後覺得身體熱到不行，看來今天穿錯衣服，汗都排不出去，整件衣服是濕的。之後就這樣走走跑跑停停的跑完後面的5公里，費時38分。跟上週的時間差不多，沒有進步。唯一的進步就是跑完後腳不會痠，明天應該不會鐵腿了。

感覺上這次的練習似乎有點疲累，小腿肌肉沒那麼痠痛，但身體似乎不太想跑。這次跑完後有個感覺就是跑步的裝備似乎也要注意

• 衣服要能排汗快乾，不然跑到後面很不舒服，整個衣服濕濕的也會感覺冷。
• 鞋子也很重要，這次換了新鞋，腳的震動不會那麼大。

總統慢跑鞋

• 跑完後有點冷，最好套件風衣跟帽子。自行車的風衣不錯，跑步的時候可以收起來放在口袋裡
• 買了個護膝套在腳上，這次膝蓋沒那麼痛了。

今天跑的路線

路跑 - 10KM

大伙吆喝要參加今年的台北富邦馬拉松，但自己從當兵退伍以後就沒再做過任何跑步的運動。我可以打球一整個下午，也可以騎車一整天，但就是沒辦法跑步超過一小時，感覺好像只能參加老人運動了....

很猶豫自己要不要報名參加，而且要參加哪一組呢？42公里是絕對不可能，21公里好像是大家挑戰的目標，但怕自己跑不完，上收容車回來應該很丟臉吧！9公里似乎比較適合我，但感覺又短了點。一大早起來跑個一小就結束了，準備的時間都比跑步的時間久。還是參加Fun Run，3公里不用報名費又有獎品可以拿，還可以全家一起參加，似乎不錯喔。這時心裡冒出了一個聲音"像個男子漢就跑21公里吧"。像男子漢? 那為什麼不是42公里呢? 我想這時後去報名42公里，就是愚蠢的男子漢了。

那就鎖定21公里的距離了。簡單計算一下，21公里只要均速超過7公里就可以在3小時內回來。平時推車上坡大概都有5~6公里的速度，應該不難，那就找一天來跑看看吧。

天氣陰雨，氣溫約20度，除了下雨似乎是不錯的跑步天。今天先試看看10公里要花多少時間吧。從bikemap上抓了一下路徑，景美到馬場町這一段河濱來回剛好10公里，平時騎車大概要10~15分鐘，今天就試看看這段路吧，看看有沒有機會在1小時跑完。

景美-馬場町的河濱路線

一出發的1公里就覺得腳步沉重，果然跑還是需要練習的。看別人跑步是很輕快的，我卻是步履蹣跚。出發時速度還可以維持在10~12公里之間，但這樣的速度實在撐不了多久，只好改成快走讓心跳緩合一下。就這樣邊跑邊走完成5公里的距離，只覺得兩腿重的不得了。花了約34分鐘完成，但覺得是很勉強的完成。心跳、呼吸跟跑步的節奏搭不起來，覺得很喘。

景美-馬場町：第一個5公里

稍做緩合後，往回跑剩下的5公里。回程是覺得，心跳、呼吸比較順暢了，但腳完全快不起來。也可能是因為腳已經重的抬不起來，所以才跟心跳、呼吸搭上。這或許才是我真正的速度吧-8KM。回程一直覺得自己是在走路沒在跑，也是很勉強的跑回來，費時38分半。

馬場町-景美

跑後的心得

• 跑步需要用到腳部的肌肉更大，雙腿要支撐身體的重量，比騎車累多了。
• 覺得膝蓋有點受不了，可能要先鍛鍊一下。
• 鞋子很重要，回程覺得腳很重，感覺跟一個好的輪組一樣，換一雙好鞋看看會不會輕快些。後來發現鞋底脫膠，鞋子也爛了。
• 依照今天的測試每5公里會慢個5分鐘，那21公里跑完也差不多3小時了，似乎可以拼一下。決定報21公里了，跑不動就用走的，反正跑的也沒有比較快。

2010 台大EMBA壘球賽實況報導

11/1一早台北市各大眼鏡行的業績增加一成，原因是昨天96A Tiger隊於一年一度的台大EMBA壘球賽，在完全不被看好的情況下奪得第四名，現場眼鏡摔落聲不斷。回顧昨天的賽況，劇情曲折猶如八點檔連續劇"夜市人生之天下父母心"一般，讓你血脈噴張的程度如同看X片.........................(想歪了喔，是鬼片啦)。

以下簡單整理當天的戰況：

6:57am, 比賽前3分鐘；現場剛好湊滿10人，達到可以比賽的人數。那其他人呢?

克恭：ㄜ.....對不起，我睡過頭了.....
逸嫻：ㄟ.....計程車司機開錯路, 我現在五股.....
達昌：ㄝ.....我剛從中壢出發

果然符合本球隊創立的宗旨--愉快打球。可見大家沒有任何一點壓力，睡的都很好。明進說：我們只帶三桶油來，不要一熱身就用光了。大家也都很確實的遵守。看著其他隊伍認眞的熱身練習，我們卻都在一旁閒話家常。大家的目的似乎是中午的午餐，應該不是要得牌吧!

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第一場比賽對99C，一如往常一開始就落後2分直到最後一局。最後半局的輪到我們攻擊，炳甫覺得昨晚宿醉未醒，就換剛到場的達昌上去。沒想到這個關鍵調度，開啟了我們的攻勢。原本這半局我想應該輪不到我打，就跑去找99C的導師陳鴻基老師聊聊，聊著聊著發現狀況不對，趕快回來準備。沒想到真的輪到我了，那就表示我只要安打就有機會反敗為勝。好吧，學弟，這次學長要認真了。前兩次都打第一球，這次等了兩球算認真了吧。第三球我就不客氣了。哈哈，比賽結束3:2，96A獲勝。這中間特別感謝Riga, Woody與素琴到場加油，我們就剛好得了三分，三位真是福星啊!

賽後檢討：我為什麼要認真呢? 這樣就要打第三場比賽，中午聚餐就泡湯了.......事後證明，這一擊的影響真大。不只午餐，連下午茶也沒了!!!

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開幕典禮後緊接著第二場比賽，對上97B。97B一直是企圖心很強的隊伍，一心以得牌為目的很認真練習，為了這次比賽還特地請了教練。所以，當然我們輸了，比數是多少我也不清楚，反正不重要。我們進入複賽，可以打第三場比賽了。

賽後檢討：嗯......這場比賽對我們來說輸贏都要打第三場，所以對比賽過程沒甚麼印象。跟怡潔說取消中午的訂位，改吃下午茶吧!。嗚.......午餐只能吃便當，大餐也變成下午茶了.......

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中午用餐過後，下午的對手是99A。不過這時內心有點掙扎，贏了下一場要對前一年冠軍93，要贏了93才能進四強，對上93贏的機會不大。所以這場比完就回家休息，似乎是不錯的選擇。但是看了99A他們對95的比賽，似乎我們有一點贏機會。內心天人交戰中....不過這些學弟似乎看出學長的疑慮，很快的用比數給我們答案8:0，我們完全不用思考了，這場就是最後一場了。一樣是最後一局我們攻擊，上場打擊時發現他們的投手都投不進來，害我不能打只能等保送。上壘後我還跟學弟說：你們投手是不是累了? 沒想到，它們認為贏定了，最後一局換了個二軍投手上來，根本不是原來那一個，我們還傻傻分不清楚.....或許就是這樣，整個氣勢逆轉過來，我們的攻勢不斷，就在克恭打出安打，給對手致命的ㄧ擊後比賽結束。9:8 96A再次逆轉勝，我們全部在場中又叫又跳，跟拿到冠軍沒兩樣。特別感謝中午到場加油的輝哥以及留下來一整天的Riga，在Woody, 素琴有事先行離開後，頂住啦啦隊的好運勢，讓我們持續獲勝。

賽後檢討：99學弟，這告訴你們絕對不能給敵人機會，特別是比你們有經驗的人。天啊，我們怎麼那麼會打逆轉勝啊，下次取名叫"96A逆轉勝隊"好了。誰打個電話給怡潔，告訴她下午茶也不用了。嗚........又要再打一場，下午茶也沒了~

(圖片來源：http://tinyurl.com/96ASoftball)

等待逆轉獲勝的到來

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休息沒多久就立刻開始下一場比賽，面對的是93。學長應該很高興對到我們，因為這場贏了就是四強了。但對我們來說，只想早點結束吧。明進說的：我們只帶三桶油來，前三場已經用完了! 開賽沒多久，幸運之神又來了，今天的比賽都是一路落後的我們，竟然第一次有領先對手的時候，前兩局結束我們還以3:1領先。這時大家似乎認真了，好好的守住每一球，好好的把握每一次打擊的機會。就這樣節奏進行的非常快，來到第七局，93學長又得一分，我們只以3:2領先一分，這時兩人出局，三壘有人。只要一支安打我們可能就會輸了，好險健原挺住，輕鬆解決了最後一名打者，我們就這樣進入四強。但這次沒有特別高興，因為接下來不管輸贏都要再打兩場。真糟，連閉幕典禮都要一起參加了。感謝場邊幫忙加油的94學長，讓我們看起來有點寒酸的加油陣容，突然聲勢浩大起來。我知道你們是真心的希望我們贏球，因為你們不想碰上93。看來，我們還真是一支倍受對手期待的球隊，大家都想跟我們對戰~

賽後檢討：這場比賽大概是本隊難得的ㄧ場認真比賽，不是說以前都不認真啦。是真的看的出來大家都非常想贏，也許就是這個氣勢，我們才贏了93這樣的強隊。所以我想，如果我們每場都這麼認真........................或許...................嗯........我看.........還是想想就好。賽後94學長問我們為什麼沒有運用ㄧ些策略，把比賽拖完就好了。心中正面的想法，我們要像個男子漢，正正當當的贏他們。心中反面的想法，我也很想拖啊，但打不到球就是打不到啊。仔細想想，不是來打球嗎? 又不是上策略管理，還要運用策略? 下次要請李吉仁或是湯明哲老師來當教練，看看我們會不會輕鬆一點。再次感謝我們有點"寒酸"的啦啦隊，在場上守備時，看到對方都是數十人的加油團，而我們這邊就是----- 3個，拿著加油棒聲嘶力竭的喊著，氣勢不輸對方喔，達昌都喊到失聲了~

(圖片來源：http://tinyurl.com/96ASoftball)

執行長的神水加持下我們進入四強

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第五場對上去年冠軍94，第五場.....沒看錯，想都沒想過我們會打到這裡。從來沒練習的球隊，規則都搞不太清楚，只有14人參加，又是單一班級組隊。憑藉的只是一股熱情，參加比賽只是為了好玩，就傻呼呼的打到這裡。對我們來說，進入四強就跟拿到冠軍是一樣的了。這場比賽，想當然爾面對94這種訓練有素的球隊，再加上我們三桶油都燒光了，好運也用完了。念在前一場學長幫我們加油，就禮讓一下94學長吧。再次告誡99學弟，打球要尊重一下學長麻，一開始就領先我們，都不給學長一點面子。所以我們才賞你個逆轉勝!!!

賽後檢討：甚麼時候才可以結束啊!!!!

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第六場對上95，這真是一場意外的組合，去年95在還沒開幕典禮就結束所有比賽了(我們去年至少還贏一場)，今年兩隊竟然在這裡爭第三名。算了，念在去年你們都沒參加到比賽，也基於尊重學長的情面上，讓你們贏啦。很快的在天黑前完成今天所有的賽事，大家辛苦了。比分是多少，完全不知道，輸的比賽不用去記它，反正已經不重要了。

賽後檢討：感謝今天上場的14位同學--以珍, 逸嫺, 淑美, Meldoy, 健原, 天立, 炳甫, 克恭, 達昌, 崇原, 元中, 明進, 吉彰及我自己。超過我們設定的目標太多了，我們比中華隊還強(中華隊也只拿到第四名而已啊)。以及場邊不離不棄的啦啦隊--輝哥, Riga, Woody及素琴。我們人數雖然沒別人多，但加油的熱情完全不輸別人(你們有人是不是會做法啊, 我們的運勢怎麼那麼強)。

(圖片來源：http://tinyurl.com/96ASoftball)

終於結束今天所有的比賽了，真是漫長的ㄧ天

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我們大概是經濟學讀的太好了，用最低的成本(完全沒練習)，人數最少的條件(只有13人打完6場比賽)拿到最高的報酬，投資報酬率最高的球隊。也大概是運勢最強球隊，最不想贏得比賽的球隊吧。完全顛覆努力就會有回報，努力會比天賦重要的理論。要找黃執行長寫一篇個案好好研究一下....

球賽到此告一段落，感謝同學的熱情參予。也要跟那些月月練，週週練的球隊說ㄧ聲，你們辛苦了，明年再加油吧。特別感謝元中抽的好籤，讓我們很"意外"的進入四強，也謝謝芝萱在賽後的慶功宴上特別趕來，順便付錢。由於大家的努力，讓我們看到了希望，明年我們還會以單一班級組隊參加EMBA比賽，也會秉持著我們的傳統，只在e-mail上練習，只在e-mail加油，以及一切以歡樂為重的比賽精神。並且多帶幾桶油來，打到更好的成績。(心中的OS：蝦密? 明年還是這14人來嗎? 又要打6場，那我要求要有6星級按摩以及下午茶可以嗎)

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本次賽評
賽前不用太努力，比賽完全靠運氣，我們有的是天份，愉快打球最得意。

(圖片來源：http://tinyurl.com/96ASoftball)

第四名的大合照

下雨天，小朋友出走天

今天下午請了假去處理ㄧ些事，沒想到很快就辦完了。想說一直想買套新的車衣與車褲，也還有一點時間，所以就到來運去看看吧。

以前從沒去過，再來運的網站看了很久，也找到幾件不錯的車衣，就趁今天去試穿看看吧。U 依據網站上的地址來到士林捷運站，不過它的位置離捷運站還有約500公尺的距離。按了店鈴進門就往2樓跑，沒想到它的展示間在地下室。來到地下室已經有3, 4個車友在那裏挑衣服了。大家似乎都是有備而來，很快就鎖定要買的東西，也都很快付錢走人。

幾本上我對車衣的要求是不要有太多花樣，但也不要是單色的。最好是黑白紅三種顏色搭配有一些基本線條的款式。此外，白色區域不能太多而且不能在正面，容易髒難洗，白色在正面激凸會太明顯。黑色區域也不能太多，夏天會吸熱，穿起來會太暗淡。跟來運的大姊說明我要找的車衣款式後，在Nalini, Gioradano, GSG等品牌的地方努力的翻找著我鎖定的幾款車衣。結果.....

(圖片來源：http://www.linksports.com.tw/)

我想要的第一款，很抱歉只有M號跟XXXL號，沒有我要的XL號，殘念~

(圖片來源：http://www.linksports.com.tw/)

我想要的第二款，很抱歉一樣只有M號跟XXXL號，沒有我要的XL號，殘念~

(圖片來源：http://www.linksports.com.tw/)

我想要的第三款，根本沒找到，只看到長袖刷毛的版本。再度殘念~

(圖片來源：http://www.linksports.com.tw/)

我想要的第四款，跟第三款一樣的結果.....

(圖片來源：http://www.linksports.com.tw/)

好, 放寬標準到這一款吧，一樣殘念沒我要的size

好吧，只能說我的眼光太高，都挑到好貨。正當我準備放棄時，來運的老闆出現了。它看到我挑的款式都沒適合的尺寸，馬上說我有一套頂級的款式，尺寸齊全，一定有你可以穿的。它馬上從箱子裡拿出一件讓我試穿，就是下面這套啦~

(圖片來源：http://www.linksports.com.tw/)

Bicycle Line Stealth Summer Jersey

(圖片來源：http://www.linksports.com.tw/)

Bicycle Line Dynamo Bib-Shorts

(圖片來源：http://www.linksports.com.tw/)

試了車衣與褲子，確實合身，材料也不錯。但問題來了，頂級就表示價格也很頂級吧。衣服的價格跟我現在穿的差不多，材質不錯也還可以接受，但褲子就貴多了，就在猶豫要不要加碼褲子時，老闆使出最後絕招，你整套買我給你折扣。就這句話，我也很阿莎力的買了整套。於是在大量小朋友出走後，這兩個罐子就出現在我家了

果然是價值不斐的衣褲，包裝都與眾不同

拆開後也跟大家差不多，貴的該不會只是這兩個罐子吧~

全開式車衣，符合小余的要求，雖然我不太喜歡，但吊帶車褲還是配全開式車衣會比較保險一點。

吊帶車褲

裡面的軟墊是我喜歡的設計，跟PI車褲的很像

整套穿起來有點像蜘蛛人，雖然紅色跟我的車不太搭，但這樣的顏色組合也算是符合我對車衣的要求。

去來運的心得：

• 一定會花很多錢，如果可以，一年去一次就好了。
• 下次去要穿的破爛一點，免得被老闆看出來，又推薦頂級商品給我。
• 來運老闆，老闆娘及裡面幫忙的大姐們都很熱情。在這裡買東西不會有壓力，壓力來自於小朋友的數量。
• 下次要先確認有沒有自己要的款式與尺寸，進去挑定付錢走人，要迅速確實。(難怪看到其他車友付錢的動作都很迅速，完全都沒有多停留的想法)

同場加映，昨天在PCHome買的風衣

收起來大概比拳頭大一點

Fuji SST 1.0 新車首發

週四才拿到新車，調整好自己的設定就等今天的試騎了。在這之前只上了一次訓練台
，確認騎乘設定沒有問題，今天則是要試看看長時間騎程會不會有異樣。

下午約了Durmas要跑平廣的護魚步道，這條路很適合下午前去。因為山勢的關係太陽照不到，延著溪流前進，空氣好人車少。旁邊的獅子頭山也是很多人跑的路線，逆時針走要爬8%的坡約7公里，順時針走會輕鬆一點只要爬5%的坡。等我換了CT盤來找時間走一趟。

下午1:30在新店捷運站集合，出發前拍的照片。這群人平時彼此都有車隊約騎，都是沖著Durmas的邀約前來。其實是因為Durmas說有美女約騎，所以大家都跑來了.....

沒想到一過碧潭橋就開始下雨。上次試新輪組也是下雨，這次試新車又碰到下雨，印象中第一次騎Orbea走北海岸也是下雨，真是帶賽。等了約10分鐘雨勢稍小一行人又繼續行程，沒想到過了山頭到永業路雨就停了，地還是乾的，雨只下在山的另一面。路況比上次來的時後好多了，雖然前幾天下過雨，但溪水依然清澈，延路還看到不少釣魚的人。

今日測試主角 :  Fuji SST 1.0

這台車的取得也堪稱戲劇，前車主因為身高關係，車子買小了。本來要接手的小強又太大了。因為一車的好料，價格又只有原價的一半多一點。在量過整台車的幾何，發現跟我原來的車差不多(差異在1~2公分之間)，所以跟小強協調後，他接手我的車，我買了這台車。就這樣花了一筆錢把車架變速都一次到頂了，大家皆大歡喜。車拿到後換上了我的跑0輪組，並把一些不需要的配件拆換掉，今天做第一次試車。

平廣步道的路線來回約30公里，大多屬於平緩坡。點綴幾個陡坡但都不長，剛好可以測試一下抽車的性能。

騎乘後的心得

• 車架有點軟，幾個陡坡刻意不降檔硬踩上去，感覺後輪會拖且有偏的感覺。
• 因為整車都是碳纖，所以路感不是很明確，震動都被吸掉了，所以騎起來很舒服。
• 這條路標準盤還可以應付，但不知上中社，風櫃嘴會如何，大概又是騎到想死的感覺吧!
• 一開始還不太能適應碳纖座墊，覺得有點硬。騎了一陣子後感覺就還好，唯一問題是座墊太滑了，屁股沒辦法固定住。
• 立管跟上管似乎剛剛好，真是為我量身訂做的，騎了3小時不會覺得腰酸背痛。
• 車頭似乎有點歪，組裝的車店要加油，找時間再去調整好了。
• 因為是裝練習台的快拆，後輪有點偏會卡到單邊的煞車。回家把快拆換了就沒問題了，路上還嚐試硬扳煞車座，但Dura-Ace真的很穩，完全不會動。記得以前105的煞車用暴力法扳一扳就可以較正了說。