很猶豫自己要不要報名參加，而且要參加哪一組呢？42公里是絕對不可能，21公里好像是大家挑戰的目標，但怕自己跑不完，上收容車回來應該很丟臉吧！9公里似乎比較適合我，但感覺又短了點。一大早起來跑個一小就結束了，準備的時間都比跑步的時間久。還是參加Fun Run，3公里不用報名費又有獎品可以拿，還可以全家一起參加，似乎不錯喔。這時心裡冒出了一個聲音"像個男子漢就跑21公里吧"。像男子漢? 那為什麼不是42公里呢? 我想這時後去報名42公里，就是愚蠢的男子漢了。
那就鎖定21公里的距離了。簡單計算一下，21公里只要均速超過7公里就可以在3小時內回來。平時推車上坡大概都有5~6公里的速度，應該不難，那就找一天來跑看看吧。
天氣陰雨，氣溫約20度，除了下雨似乎是不錯的跑步天。今天先試看看10公里要花多少時間吧。從bikemap上抓了一下路徑，景美到馬場町這一段河濱來回剛好10公里，平時騎車大概要10~15分鐘，今天就試看看這段路吧，看看有沒有機會在1小時跑完。
景美-馬場町的河濱路線
一出發的1公里就覺得腳步沉重，果然跑還是需要練習的。看別人跑步是很輕快的，我卻是步履蹣跚。出發時速度還可以維持在10~12公里之間，但這樣的速度實在撐不了多久，只好改成快走讓心跳緩合一下。就這樣邊跑邊走完成5公里的距離，只覺得兩腿重的不得了。花了約34分鐘完成，但覺得是很勉強的完成。心跳、呼吸跟跑步的節奏搭不起來，覺得很喘。
景美-馬場町：第一個5公里
稍做緩合後，往回跑剩下的5公里。回程是覺得，心跳、呼吸比較順暢了，但腳完全快不起來。也可能是因為腳已經重的抬不起來，所以才跟心跳、呼吸搭上。這或許才是我真正的速度吧-8KM。回程一直覺得自己是在走路沒在跑，也是很勉強的跑回來，費時38分半。
馬場町-景美
跑後的心得
- 跑步需要用到腳部的肌肉更大，雙腿要支撐身體的重量，比騎車累多了。
- 覺得膝蓋有點受不了，可能要先鍛鍊一下。
- 鞋子很重要，回程覺得腳很重，感覺跟一個好的輪組一樣，換一雙好鞋看看會不會輕快些。後來發現鞋底脫膠，鞋子也爛了。
- 依照今天的測試每5公里會慢個5分鐘，那21公里跑完也差不多3小時了，似乎可以拼一下。決定報21公里了，跑不動就用走的，反正跑的也沒有比較快。
一起報21km，讚!!
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